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SAÚDE | CUIDADOS COM A VOZ

Cantores, professores, médicos, advogados, vendedores, palestrantes, pastores... são tantos os profissionais que utilizam a voz como parte de seus instrumentos de trabalho. Conforme o Ministério da Saúde, estas pessoas precisam ter um cuidado ainda maior para evitar o desenvolvimento de problemas de voz, já que eles usam as cordas vocais com mais frequência. 


O que pode causar problemas na voz?


• Uso indevido e uso excessivo da voz;

• Infecções respiratórias superiores;

• Inflamação causada por refluxo gastroesofágico;

• Crescimentos nas pregas vocais, como nódulos vocais;

• Câncer de laringe;

• Doenças neurológicas;

• Trauma psicológico.


Como saber quando a voz não está saudável?


O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos (U.S. Department of Health & Human Services) orienta que é preciso estar atento a algumas questões. Ao responder "sim" a uma das perguntas abaixo, você pode ter um problema de voz.


• Há dias sua voz ficou rouca e não voltou ao normal?

• Você perdeu a habilidade de alcançar algumas notas altas ao cantar?

• Frequentemente você sente a garganta dolorida ou tensa?

• Tornou-se um esforço conseguir falar?

• Repetidamente você pigarreia com o intuito de limpar a garganta?


Se alguma das situações acima é familiar para você, relate ao seu médico. Grande parte dos problemas de voz podem ser revertidos ao tratar a causa subjacente ou por meio de uma gama de tratamentos. Também é importante estar atento a situações de rotina que podem interferir na saúde vocal, confira algumas orientações: 


Dicas para evitar problemas na voz


• Hidrate-se com frequência, de 2,5 litros a 3 litros por dia.


• Ao perceber problemas na voz, não se automedique, pergunte ao seu médico quais medicamentos são mais seguros para o seu caso.


• Inclua em sua dieta grãos, frutas e legumes de forma abundante. Elas ajudam a manter a garganta saudável.


• Se você tem azia com frequência, converse com seu médico sobre mudanças na dieta ou medicamentos que podem ajudar a reduzir os episódios.


• Evite bochechos ou gargarejos com produtos que contenham álcool, opte por enxaguantes bucais sem álcool na composição.


• Evite falar ou cantar quando a voz está rouca. Também evite falar em lugares barulhentos, pois tentar falar mais alto do que o ruído pode tencionar as cordas vocais.


Bônus

Fonte: Ministério da Saúde / U.S. Department of Health & Human Services

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